かぼちゃとくるみのサラダ

（4人分）
かぼちゃ　1/4個程度
くるみ（無塩）　適量
たまねぎ　1/4個
☆ヨーグルト　大さじ1
☆マヨネーズ　適量
塩　適量
こしょう　適量

① かぼちゃの種を取り、一口大に切る。シリコンスチーマーでやわらかくなるまで加熱する。たまねぎはみじん切りにし、くるみは適当な大きさに潰す。
② かぼちゃの皮の部分をとって潰し、たまねぎとくるみを混ぜる。
③ ☆を混ぜ、塩、こしょうで味を調える。