ほうれん草のツナ和え

（4人分）
ほうれん草　1把
ツナ　1缶
ちくわ　2本程度
☆白だし　小さじ2
☆顆粒和風だしの素　小さじ1
☆砂糖　小さじ1
ごま油　適量

① ほうれん草を熱湯で2分程茹で、水でしめ、一口大に切る。ちくわは食べやすい大きさに切る。
② ほうれん草、ちくわ、ツナ、☆を和える。
③ ごま油をひとまわし入れ和える。