(4人分) 
ゴーヤ 1本 
ツナ 1缶 
たまねぎ 1/4個 
☆マヨネーズ 適量 
☆塩 適量 
☆こしょう 適量
① ゴーヤの種を取り、3mm幅程度に切る。塩もみし、水気を切っておく。たまねぎは細切りにする。 
② ゴーヤ、たまねぎ、ツナを混ぜる。 
③ ☆で味を調える。  

(4人分) 
ゴーヤ 1本 
ツナ 1缶 
たまねぎ 1/4個 
☆マヨネーズ 適量 
☆塩 適量 
☆こしょう 適量
① ゴーヤの種を取り、3mm幅程度に切る。塩もみし、水気を切っておく。たまねぎは細切りにする。 
② ゴーヤ、たまねぎ、ツナを混ぜる。 
③ ☆で味を調える。