(4人分) 
小松菜 1把 
ツナ 1缶 
☆みそ 小さじ2 
☆砂糖 小さじ1/2 
☆めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1 
☆顆粒和風だしの素 小さじ1 
① 小松菜を2-3cm幅に切り、耐熱容器に入れ軽く水をふりラップをして電子レンジ600Wで2分加熱する。水気を切り粗熱を取っておく。 
② ☆を混ぜ、ツナを和える。 
③ ②に小松菜を加えて和える。 

(4人分) 
小松菜 1把 
ツナ 1缶 
☆みそ 小さじ2 
☆砂糖 小さじ1/2 
☆めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1 
☆顆粒和風だしの素 小さじ1 
① 小松菜を2-3cm幅に切り、耐熱容器に入れ軽く水をふりラップをして電子レンジ600Wで2分加熱する。水気を切り粗熱を取っておく。 
② ☆を混ぜ、ツナを和える。 
③ ②に小松菜を加えて和える。